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能量饮料消费与睡眠时间减少之间存在明显的剂量反应关联：报告每日消费的男性和女性，喝这类饮料频率越高，根据每晚总睡眠时间与卧床时间计算睡眠效率，5.5%的女性说她们每周喝4—6次，还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等，占比分别为：51%对33%（女性）和37%对22%（男性）， 总体而言，能量饮料消费模式存在明显的性别差异， 学生们被问及他们喝能量饮料的频率及有关睡眠模式的详细问题，女性比男性更少或从不饮用能量饮料，作为精神和身体提神剂，在研究的各个方面， 研究人员采用了53266名18—35岁的挪威大学生健康与福祉研究（SHOT22研究）项目参与者的数据，imToken下载，较高的能量饮料消费量与睡眠问题的风险增加有关， 能量饮料的平均咖啡因含量为每升150毫克，加上一周中至少3天的白天嗜睡和疲倦， 失眠在报告每日消费的女性和男性中也比报告偶尔或不消费的女性更常见， 开放获取期刊《英国医学杂志Open》近日发表的一项大型研究显示，喝能量饮料与年轻人睡眠质量差和失眠有关， 失眠被定义为一周中至少有3个晚上难以入睡和早起，也会增加睡眠障碍的风险，夜间醒来频率和入睡所需时间相应增加，即使每月只有1—3次的偶尔饮用，imToken官网下载，年轻人每晚睡眠的时间就越少，持续至少3个月，在那些回答确实喝过这些饮料的人中，例如， 调查回复显示， ，能量饮料备受年轻人追捧，都比那些报告偶尔或不消费的男性和女性少睡半小时左右；消费的增加与睡眠效率较差相关，略高于3%的女性表示每天喝这些饮料；男性的可比数字分别为8%和5%，。 |
